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离异、亲子冲突、经济压力,怎么办?(三)

时间:2021-08-23 21:21 点击:

(本文转录于蔡建红老师微信群回答学员问题)

   

本文续 离异、亲子冲突、经济压力,怎么办?(二)
 

我们要如何化解自己情绪呢?这是关键问题。

 

化解情绪,首先就是要提升自己整个的身心状况,如果不提升身心状态,要化解情绪,基本上就是虚话了。

 

所以,按照我们的方法,任何时候,只要你感觉到心里不爽,先让身体动起来,包括在家里跑跳、跺脚、抖动,让自己心身在一起,你会发现,身体动过5分钟、10分钟、15分钟以后,再去感受自己的心情,是不一样的。特别是夏天,我们要随时准备让自己的身体去出汗,动一动,出汗了以后,你会发现自己的感觉很不一样,同样是那个情绪在,但是已经淡化很多了。

 

但光是动身体是不足以的,因为你会发现,那个情绪在你身体不动以后可能还来,接下来,就是要提升自己的精微能量,那我们推荐比较多的就是站桩。然后,还有一个比较好的方法,我上次在读书会的时候也总是反复强调,就是大家要学会写下自己的情绪,看着自己写的东西,做深呼吸,效果会很好。

 

能量疗愈里边,有一句话叫做“看见即疗愈”。但是,有时候我们普通人操作起来为什么会觉得没大有效果呢?一个是因为我们看见的时候,自身的能量状态比较低,能量状态比较低,就不是在心体上看见,而是在头脑层面看见,所以通过运动、站桩把自己能量提升以后,再去看,效果会很不一样;另一个就是我们常人,看着看着,那个情绪就跑掉了,大脑思绪跑到别的地方去了。

 

所以,这就是我建议大家写下来的原因,写下来,你就会定格在那个点上,那怎么写呢?首先把背景写出来,比如说当我听到什么、看到什么、我面对什么的时候,我的内心感到悲伤、愤怒,等等。写下来以后,再调气化心,效果特别好。

 

我在咨询室做个案,可以说每一次来访者来,我们除了一些交流以外,大多时间都在调气化心。我自己是越来越清晰的感觉到,人活一口气。当你把气化掉以后,整个生命就是海阔天空,在很多点上,都可以通过化气来化你的情绪,因为情绪的根本,就是那口气,潜意识的存在,也是那口气。

 

不论是情绪,还是你的意念,都是以气的形式,也就是能量的形式存在着。如果我们不在能量上下工夫,不在气上下工夫,我坦率得说,修行、修心、提升能量,都是一句虚话,成圣成贤也是一句虚话。我们说内圣外王,这个圣可不是一大套道德标准强压着你去做,而是通过化你内在的气,当你的气达到清真和谐,自然而然的就会成为圣,成为圣贤。当气达到那个层面以后,你在行为上不做出圣贤的行为,自己心里都会过不去,这也就是王阳明说的知行合一。

 

我们现实层面,为什么很多人知道做不到呢?因为那口气没化掉,你还受那口气的牵引,还受潜意识的牵引,还受心里那个阴影的牵引,所以无法做到。

 

所以,当我们把心里那口气化掉以后,会发现你内在清明、清净,你完全可以以一个全新的状态,去面对周围的人、事、物。

 

离异、亲子冲突、经济压力,那就五个字,——全都不是事。

 

本期文章——离异、亲子冲突、经济压力,怎么办?已完结。

 

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