南昌爸妈在线心理健康咨询中心
咨询热线:15879121638(也是微信号)  0791-86282832;
(联系时间:早上九点至晚上八点;为方便交流,请添加微信,谢谢合作!)
公众微信平台:南昌爸妈在线心理健康咨询中心
网 址: www.bamaol.com  爸妈在线心理咨询网;
办公地址:南昌红谷滩新区万达华府御园
  南昌爸妈在线心理健康咨询中心,隶属于深圳市爸妈在线心身健康咨询有限公司,是心理咨询产业知名品牌,拥有领先、独特的咨询模式。 本中心拥有众多专业性强,心身能量高的资深心理专家,其中, 三位老师来自江西卫视《金牌调解》团队; 团队百分之八十以上是全日制硕士、双硕士、博士毕业。历经十年磨砺,团队整合出 认知调整+情绪释放+能量提升 三角鼎立的心理服务模式,总结了一套心理咨询的组合拳:一念之转+黄庭观照+灵触催眠,使众多备受身心困扰、关系冲突、成长烦恼的来访者获得解脱。 擅长领域:厌学、考试焦虑、中高考提分等各类青少年成长问题;亲子关系、******关系等各类关系冲突;失眠、工作压力等各类亚健康状况;焦虑症、抑郁症、强迫症、社交恐惧等各类神经症;各类精神障碍患者的心理疏导。
当前位置: 主页 > 新闻动态 >

蔡建红老师解读:如何调化中医七情之愤怒

时间:2020-11-22 09:27 点击:


今天开始,我们谈谈“中医七情”。
 
传统中医把人的情绪分为七情:喜、怒、忧、思、悲、惊、恐。其中,愤怒是我们最为常见的一种情绪。通常,暴怒、生气容易被觉知到,但生活中还有隐微的愤怒却不容易被觉知到, 比如,等待中的不耐烦,做错了事情时的懊恼,事情未成时的挫败,不被认同时的失落、生活不如人意时的郁闷,等等。每当事与愿违时,不同形式的愤怒便产生了。

愤怒情绪,通常伴随对“肇事者”的评判。它每天都消耗我们大量的能量。
 
《黄帝内经》中讲到,怒伤肝。怒则气上,愤怒可使肝气横逆上冲,使人感到肋痛,腹痛;同时,血随气逆,并走于上。生气时,人常常面红目赤,或呕血,甚则昏厥卒倒。三国时代的周瑜因生气,吐血而亡,就是一个例子。

心平,则气和;气和,则血畅。中医讲,肝气宜舒畅,肝柔则血和。

从身心健康的角度讲,任何时候保持平和,实在是价值黄金万两。
 
情绪当头时,如何保持平和呢?对于我们常人来讲,最有效、快捷的化解方法就是:以气冲气——以纯净的阳气对冲心头那股的阴气,我把它叫“调气化心”。简单的做法是,当有情绪时,让自己收紧一下身体,感受情绪在身体上的反应(通常是心口部位,也可能在腹部、头部、甚至四肢等部位),然后,缓慢吸气,将新鲜的空气吸到身体有感觉的部分,屏住一下呼吸,再放松,如此几次,可以达到很好的化解情绪的效果。
------分隔线----------------------------
南昌心理咨询|南昌爸妈在线心理健康咨询中心
地址:南昌红谷滩新区万达华府御园
心理咨询预约微信号:15879121638
南昌心理咨询网址:www.jxbmzx.com
版权所有 ©南昌爸妈在线心身健康咨询中心 未经许可,请勿复制本站内容!
网站备案号:赣ICP备15006943号 本站由 鹊起科技 建设、维护和推广