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蔡建红老师解读: 除了我自己,没有谁可以伤害到我

时间:2020-10-19 09:38 点击:

(转录于蔡建红老师与学员的课堂交流)
 
学员问:
 蔡老师,在亲密关系当中,伴侣情绪波动很大,经常语言暴力,他的一些情绪都转移到了我的身上,曾经我也歇斯底里过,后来通过一些学习,我理解他这么做可能并非他的本意,他也很痛苦,但是没有能力去帮助他,因为无论我解释还是沉默,对他来说,都是错,而他对我的伤害也依然存在,感觉很恐惧,我应该怎么办呢?
 
蔡老师答
 我们先不管行为上怎么做,先问问自己的心有没有因为伴侣的语言暴力被扰动。只要我们的心被扰动,感觉受伤、有恨意,在当时的情况下,我们怎么回应、怎么做都是错的。我们沉默,但是这沉默是带着抗拒的;我们解释,但这解释可能带着责备;即便是宽容,这个宽容也带着我高你低的意味,等等。如果我们的心清理干净了,内心平和了,怎么做都错不了。
 
大家都听说过这么一句话——除了我自己,没有人能够伤害得了我。你说伴侣语言暴力,让你很受伤。你受伤,真的是因为他的语言暴力吗?
 
平时只要我们心里的怒气升起,我们的本能反应是对方让我生气了,这是我们的惯常模式。只有经过学习以后,我们才知道什么叫万法唯心。很多时候,是因为我们认可了对方的观点,自己感觉很受伤,实际上是我们自己伤害了自己。
 
伴侣对你的情绪发泄,源于他的内在有一个不够好的自己,是他的内在投射;而我们认同了对方对自己的看法,觉得言语诛心,是因为我们的内在也有一个不够好的自己。
 
我们看到的一切都是投射,人生无处不投射,对于在学习心灵成长的人来说,这个念要立得住、立得稳,就没有谁能伤害我们,只要我们有不舒服的感觉,百分之百的是因为我们内在匮乏,能量低。
 
在我们能量不足的时候,只想抱怨别人,当时可能会感觉很痛快,但实际上只会让问题更糟糕,能量更低,而且情况会不断的轮回,没有尽头。
 
当我们感觉被伤害时,我们要不断地往回观,站桩、打坐、调气化心,慢慢得内心变得足够笃定,达到如如不动的境界。当我们拿回自己的力量,再去看对方时,感觉会非常不一样。

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