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蔡建红老师解读: 改变不了自己的饮食习惯,怎么办?

时间:2020-08-23 18:03 点击:

(本文转录于蔡建红老师与学员的课堂交流)
 
学员问:
 蔡老师,我自己喜欢吃荤菜,肉食,也参加过一些断食活动,但是仍然改变不了自己的这种喜好,喜欢重口味,怎么办呢?
 
蔡老师答:
我们面对任何习性或行为,不论是对自己还是孩子,我们更多的是要在能量层面工作,而不是只在行为层面工作。
 
比如说,我们现在偏重口味,如果我们强扭自己说我要吃清淡、素食,这种强扭会形成一个新的冲突,凡冲突必拉低能量。当我们能量低的时候,可能就会控制不住大吃,吃了以后又形成一个更大的冲突。我们尽可能得与自己和解、和谐。
 
首先,不要强扭自己的习性,尽管是清淡、吃素是有益健康的,但是也不需要强扭。因为某一个阶段我们喜欢吃什么,是和我们整个身心状态有关系的。
 
其次,要持续修习自己的身心能量。一方面,我们可以借助各种身体运动,包括站桩、瑜伽等,把我们身体里很多的负能量都给清理掉,身心柔软;另一方面我们也要强化炼心,要经常察觉自己的起心动念,调气化心。要对我们的起心动念敏感,比如说有一个恐惧、不安、厌烦等情绪升起来了,看到它、化它,内在越来越清明了,饮食的习惯自然会改的。

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